پنج شنبه 9 فروردين 1403
بهبود دقت ضربات
|
ژیمناستیک در ۱۴۰۲؛
|
لیگ بسکتبال آلمان
|
جلوگیری از کمآبی بدن
|
کدام آجیل
|
"پیلاتس"
|
یک برچسب
|
یزدانی:
|
کاهش ۲ درصدی
|
ساده ترین تمرین ورزشی
|
اتحادیه جهانی
|
مدافع منچسترسیتی
|
اسکواش چیست
|
Toggle navigation
بانوان
ورزش بانوان داخلی
ورزش بانوان خارجی
آبی
شنا
شیرجه
واترپولو
کانوپولو
یوگا در آب
ساحلی
والیبال ساحلی
فوتبال ساحلی
کشتی ساحلی
کایت سورفینگ، کایت بوردینگ
جت اسکی ساحلی
فلای بورد
دریایی
غواصی
موج سواری
روئینگ
دراگون بت.قایقهای اژدهایی
یاتینگ. قایقهای تفریحی
توپی
فوتبال
بسکتبال
والیبال
فوتسال
اسکواش
راکتی
تنیس
بدمینتون
پینگ پونگ
کریکت
قدرتی
پرورش اندام، بدنسازی
وزنه برداری
سه گانه. ترای اتلون
کشتی آزاد
کوهنوردی
پهلوانی. زورخانه ای
سرعتی
ژیمناستیک
اسکیت
اسکی روی برف
دو و میدانی
موتور سواری
اتومبیل رانی
رزمی
کاراته
کونگ فو
تکواندو
جودو
بوکس
فکری
شطرنج
الکترونیکی
تیراندازی
تیروکمان
گلف
هوایی
پاراسل
گلایدر
چتر بازی
کایت
بومی
طناب کشی
فوق ستاره ها
تاريخ:بيست و نهم آبان 1401 ساعت 11:45 کد : 61676
برچسب ها
در سطح قهرمانی
,
آمادگی جسمی
,
به گزارش پایگاه خبری آبا
در سطح قهرمانی
آمادگی جسمی مهمتر است یا ذهنی؟
اغلب فاکتورهای آمادگی ذهنی است که میتواند بیشترین تأثیر را روی نتیجه عملکرد بازیکن و تیم داشته باشد.
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا، در طول دوره آمادهسازی یک بازیکن تمرکز زیادی روی پرورش و توسعه جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی وجود دارد اما زمانی که فشار و استرس زیاد میشود، اغلب فاکتورهای آمادگی ذهنی است که می تواند بیشترین تأثیر را روی نتیجه عملکرد بازیکن و تیم داشته باشد.
بسیاری از مربیان و ورزشکاران برجسته بر این باورند که ۴۰ تا ۹۰ درصد موفقیت در سطوح بالای رقابت و عملکرد از فاکتورهای ذهنی ناشی میشود، بنابراین یک بازیکن باید آمادگی ذهنی خود را توسعه داده و آن را تقویت کند و این موضوعی است که نباید دست کم گرفته شود.
بر اساس این مطلب که توسط هوشنگ اسماعیلی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: واژه آمادگی ذهنی مفهومی پویاست که همواره باید توسعه یابد و تقویت شود چراکه ظرفیتهای ذهنی بازیکنان همواره در شرایط مختلف و پیشبینی نشده به چالش کشیده میشود و باید بدانیم آمادگی ذهنی به توانایی بهرهگیری از افکار، عواطف و احساسات، رفتارها و فعالیتها در به نمایش گذاشتن رفتار و عملکردی هدفمند و با ثبات در شرایط و موقعیتهای مختلف پرفشار و پر استرس گفته میشود.
بازیکنان هزاران ساعت تمرین برای پرورش مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی خود انجام میدهند و تمرینات آمادگی جسمانی با تمرکز روی جنبههای ویژه عملکرد مانند استقامت، سرعت، چابکی، قدرت و توان انفجاری اجرا میکنند اما آنچه که ورزشکاران اغلب از آن غافل میشوند تمرین کردن روی ذهن است.
مانند آمادگی جسمانی، دستیابی به آمادگی ذهنی نیز نیازمند میزان زیادی تمرین سنجیده و باکیفیت است و همانطور که عضلات بدن را میتوان شکل داد و تقویت کرد هر بازیکنی میتواند ذهن خود را تقویت کرده و به شکل مناسب درآورد.
اهداف تمرینات آمادگی ذهنی
از جمله مهمترین اهداف تمرینات آمادگی ذهنی شامل بیشینه کردن کیفیت عملکرد در شرایط مختلف، افزایش کیفیت تمرین، حفظ و بهبود سلامت ذهنی و روانی و نیز ویژگیها و مهارتهای آمادگی ذهنی است.
ویلیامز و کرین (۲۰۰۵) تمام تحقیقات مربوط به ویژگیهای ذهنی ورزشکاران برجسته را از سال ۱۹۸۵ تا سال ۲۰۰۵ مورد بررسی قرار دادند و برمبنای این پژوهش و ملاحظاتی که در این زمینه انجام گرفت، ورزشکاران نخبه از نظر ذهنی دارای ویژگیهای مختلفی هستند.
توانایی بالا در تمرکز و تمرکز دوباره (پس از به وجود آمدن یک شرایط غیر منتظره یا نامطلوب)، اعتماد به نفس بالا، تعهد و توانایی در هدفگذاری، آرامش (خونسردی)، انگیزه، داشتن چشمانداز و دورنما در عملکرد، نگرش و تفکر مثبت، توجه و تمرکز کامل روی وظایف و اهداف خود، عدم توجه به موارد حاشیهای و کم اهمیت و خارج از کنترل، کنترل احساسات و عواطف، توانایی مدیریت استرس و اضطراب
توانایی کنترل سطوح برانگیختگی و آرامش، رقابتی بودن به طور مناسب و ساختار یافته، توانایی پذیرا بودن فشار و مدیریت کردن آن، توانایی تطبیقپذیری و خودتنظیمی با شرایط و محیطهای مختلف، شور و شوق و عشق به ورزش، سختکوشی، مسئولیتپذیری و توانایی رفتار مناسب در محیط تیم
ویژگی های بالا تضمین کننده اجرای بالاترین سطوح عملکرد در ورزشکاران نخبه نمی باشد، اما در بین ورزشکاران برتر وجود دارد. اکثر ورزشکاران نخبه این ویژگی ها را از طریق پرورش و توسعه هدفمند آمادگی ذهنی و با سال ها یادگیری از تجربیات شخصی به دست آورده اند.
انتهای پیام
ایران در پارالمپیک ۲۰۲۰
جدول مدالی پارالمپیک ۲۰۲۰
پارالمپیک توکیو
http://www.abai.ir/News/1/61676
آدرس ايميل شما:
آدرس ايميل دريافت کنندگان
Sending ...
وزارت ورزش و جوانان
فراکسیون ورزش مجلس
فدراسیون های داخلی
کنفدراسیون های آسیایی
فدراسیون های جهانی
کمیته ملی المپیک
اداره کل تربیت بدنی استان ها
هیات های ورزشی
انجمن های ورزشی
سازمان های ورزشی
تیم های ورزشی
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز