جمعه 21 ارديبهشت 1403
تیم ملی گلبال مردان
|
درگذشت
|
صبح امروز؛
|
صعود نماینده ژاپن
|
بلاتکلیفی برای دریافت پاداش توکیو!
|
کدام ورزش
|
حرکات ورزشی
|
نفرات برتر
|
به گزارش پایگاه خبری آبا
|
بسکتبال با ویلچر ایران با ترکیه
|
با سرمربی خارجی
|
بهبود دقت ضربات
|
ژیمناستیک در ۱۴۰۲؛
|
Toggle navigation
بانوان
ورزش بانوان داخلی
ورزش بانوان خارجی
آبی
شنا
شیرجه
واترپولو
کانوپولو
یوگا در آب
ساحلی
والیبال ساحلی
فوتبال ساحلی
کشتی ساحلی
کایت سورفینگ، کایت بوردینگ
جت اسکی ساحلی
فلای بورد
دریایی
غواصی
موج سواری
روئینگ
دراگون بت.قایقهای اژدهایی
یاتینگ. قایقهای تفریحی
توپی
فوتبال
بسکتبال
والیبال
فوتسال
اسکواش
راکتی
تنیس
بدمینتون
پینگ پونگ
کریکت
قدرتی
پرورش اندام، بدنسازی
وزنه برداری
سه گانه. ترای اتلون
کشتی آزاد
کوهنوردی
پهلوانی. زورخانه ای
سرعتی
ژیمناستیک
اسکیت
اسکی روی برف
دو و میدانی
موتور سواری
اتومبیل رانی
رزمی
کاراته
کونگ فو
تکواندو
جودو
بوکس
فکری
شطرنج
الکترونیکی
تیراندازی
تیروکمان
گلف
هوایی
پاراسل
گلایدر
چتر بازی
کایت
بومی
طناب کشی
فوق ستاره ها
تاريخ:سی و يکم تير 1402 ساعت 13:25 کد : 71970
برچسب ها
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا
,
یافتههای تازه محققان دانشگاه تهران
,
درباره تغذیه ورزشکاران
یافتههای تازه محققان دانشگاه تهران
درباره تغذیه ورزشکاران
عکس تزئینی است
تأثیر استفاده از مکملهای غذایی در ورزشکاران رشته کراسفیت، توسط پژوهشگران دانشگاه تهران بررسی شد.
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا، پژوهش تازه محققان دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران، به تأثیر مکملهای غذایی بر ورزشکاران کراسفیت میپردازد.
دکتر فاطمه شبخیز، دانشیار دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران، درباره ضرورت این مطالعه توضیح داد: «کراسفیت شامل وزنهبرداری، پاورلیفتینگ و ژیمناستیک در ترکیبهای مختلف اضافه بار و تکرارها با دوره استراحتی محدود بین ستهای تمرینی است. با توجه به تازگی ورزش کراسفیت، مطالعات کمی در مورد تأثیر استراتژیهای تغذیهای بر پاسخ حاد به این نوع فعالیتهای ورزشی انجام شده است.»
این متخصص فیزیولوژی ورزشی درباره جزئیات این پژوهش، گفت: «در این مطالعه تأثیر مصرف کافئین و سدیم بیکربنات، به طور جداگانه و ترکیبی، بر عملکرد و میزان فشار درکشده در طول پروتکل تمرینی سیندی (Cindy) در شرکتکنندگان کراسفیت آزموده شده است. در جریان این آزمایش، محققان و اشخاص مورد آزمایش از محتوای کپسولهای حاوی مکمل و دارونما مطلع نبودند. ۲۰ ورزشکار کراسفیت در پنج وضعیت شامل کنترل (بدون مداخله)، دارونما، کافئین، بیکربنات سدیم، و کافئینن+سدیم بیکربنات قرار گرفتند. بین هر جلسه اندازهگیری ۷ روز برای پاکسازی در نظر گرفته شد تا اثر مکمل مصرف شده توسط افراد در هر وضعیت کاملاً پاک شود. قبل از تکمیل پروتکل سیندی، کپسولهای حاوی ۶ میلیگرم کافئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، ۵۰ دقیقه قبل از تمرین سیندی مصرف شد، در حالی که ۰.۳ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن سدیم بیکربنات به مدت سه روز و ۱۲۰، ۹۰ و ۶۰ دقیقه قبل از تمرین سیندی مصرف شد. عملکرد، میزان فشار درکشده، توان عضلانی، قدرت گرفتن دست و حداکثر ضربان قلب قبل و اندکی پس از اتمام پروتکل سیندی اندازهگیری شد.»
دانشیار دانشکده علوم ورزشی و تندرستی در توضیح فرآیند این پژوهش، گفت: «پس از انتخاب نمونه، یک جلسه توجیهی برای شرکتکنندگان در تحقیق برگزار شد و شرایط اجرا، تستگیری، نحوه مصرف مکملها و رعایت نکاتی درباره تغذیه، خواب و نکات بهداشتی در راستای جلوگیری از ابتلا به کرونا برای آنها توضیح داده شد. مکملها توسط یک داروساز مستقل تهیه و برای اطمینان از اطلاع نیافتن محققان و شرکتکنندگان در بستهبندیهای مجزا با کد معرف هر آزمودنی قرار داده شد. شرکتکنندگان به طور تصادفی در وضعیتهای آزمایش قرار داده شدند تا اثرات احتمالی متغیرهای تمرین در طول دوره مطالعه، کنترل شود. برای محاسبه تغییرات شبانهروزی، تمام ارزیابیها به طور همزمان (بین ساعت ۹ صبح تا ۱۲:۳۰ بعد از ظهر) و در یک روز یکسان از هفته، طی ۵ هفته انجام شد.»
عضو هیأت علمی دانشگاه تهران درباره نتایج این تحقیق، گفت: «عملکرد شرکتکنندگان کراسفیت در طول پروتکل سیندی، با مصرف کافئین، سدیم بیکربنات و کافئین+سدیم بیکربنات به طور قابل توجهی بهبود نیافت، اما میزان درک فشار در حین و در پایان اجرای پروتکل سیندی با مصرف کافئین+سدیم بیکربنات در مقایسه با دارونما و کنترل به طور قابل توجهی کاهش یافت. ارتفاع پرش عمودی و قدرت گیرش دست بین وضعیتها تفاوت قابلتوجهی نداشت. همچنین، ضربان قلب بیشینه به دنبال مصرف کافئین، سدیم بیکربنات و کافئین+سدیم بیکربنات نسبت به وضعیت کنترل به طور بارزی بیشتر بود. در نتیجه ورزشکاران کراسفیت میتوانند از اثرات انرژیزای کافئین و سدیم بیکربنات به صورت جداگانه یا توأم بهره بگیرند.»
به نقل از روابط عمومی دانشگاه تهران، نتایح این پژوهش که با همکاری دکتر شبخیز، امیرحسین ضیائیان، دانشآموخته گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران و مارتین هافماستر از مونیخ آلمان انجام گرفته، به تازگی در نشریه Journal of the International Society of Sports Nutrition منتشر شده و از طریق پیوند زیر دستیافتنی است:
Supplementation of caffeine and sodium bicarbonate together could not improve performance and performance-related factors in CrossFit participants: a randomized, double-blind, placebo-controlled study
انتهای پیام
ایران در پارالمپیک ۲۰۲۰
جدول مدالی پارالمپیک ۲۰۲۰
پارالمپیک توکیو
http://www.abai.ir/News/1/71970
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
وزارت ورزش و جوانان
فراکسیون ورزش مجلس
فدراسیون های داخلی
کنفدراسیون های آسیایی
فدراسیون های جهانی
کمیته ملی المپیک
اداره کل تربیت بدنی استان ها
هیات های ورزشی
انجمن های ورزشی
سازمان های ورزشی
تیم های ورزشی
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز