دو شنبه 10 ارديبهشت 1403
صعود نماینده ژاپن
|
بلاتکلیفی برای دریافت پاداش توکیو!
|
کدام ورزش
|
حرکات ورزشی
|
نفرات برتر
|
به گزارش پایگاه خبری آبا
|
بسکتبال با ویلچر ایران با ترکیه
|
با سرمربی خارجی
|
بهبود دقت ضربات
|
ژیمناستیک در ۱۴۰۲؛
|
لیگ بسکتبال آلمان
|
جلوگیری از کمآبی بدن
|
کدام آجیل
|
Toggle navigation
بانوان
ورزش بانوان داخلی
ورزش بانوان خارجی
آبی
شنا
شیرجه
واترپولو
کانوپولو
یوگا در آب
ساحلی
والیبال ساحلی
فوتبال ساحلی
کشتی ساحلی
کایت سورفینگ، کایت بوردینگ
جت اسکی ساحلی
فلای بورد
دریایی
غواصی
موج سواری
روئینگ
دراگون بت.قایقهای اژدهایی
یاتینگ. قایقهای تفریحی
توپی
فوتبال
بسکتبال
والیبال
فوتسال
اسکواش
راکتی
تنیس
بدمینتون
پینگ پونگ
کریکت
قدرتی
پرورش اندام، بدنسازی
وزنه برداری
سه گانه. ترای اتلون
کشتی آزاد
کوهنوردی
پهلوانی. زورخانه ای
سرعتی
ژیمناستیک
اسکیت
اسکی روی برف
دو و میدانی
موتور سواری
اتومبیل رانی
رزمی
کاراته
کونگ فو
تکواندو
جودو
بوکس
فکری
شطرنج
الکترونیکی
تیراندازی
تیروکمان
گلف
هوایی
پاراسل
گلایدر
چتر بازی
کایت
بومی
طناب کشی
فوق ستاره ها
تاريخ:دوازدهم آبان 1402 ساعت 13:57 کد : 72074
برچسب ها
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا
,
تفاوت عملکرد ورزشی بین مردان و زنان
به گزارش پایگاه خبری آبا
تفاوت عملکرد ورزشی بین مردان و زنان
قبل از بلوغ، تفاوت چندانی در عملکرد ورزشی دختران و پسران وجود ندارد اما بعد از بلوغ، به علت اثرات فیزیولوژیک و آناتومیک هورمونهای جنسی، تفاوتهای چشمگیری پدیدار میشود.
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا بانوان نیازهای ویژه ای دارند که در طراحی بهینه ورزش باید مدنظر قرار گیرد و اگر به این مهم توجه نشود، در معرض آسیبهای ورزشی قرار میگیرند.
فعالیت فیزیکی در بانوان فواید جسمی، روانشناختی و اجتماعی فراوانی دارد. بهبود نسبت عضله به چربی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش دردهای قاعدگی، استحکام استخوانها و کاهش خطر بروز پوکی استخوان در سالهای آتی، کاهش خطر سرطان پستان و دیواره رحم و روده بزرگ، بهبود ساختار و راستای بدنی و کاهش کیفوز و اسکولیوز، کاهش علائم اضطراب و افسردگی، بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس و حس کفایت و حتی بهبود عملکرد درسی و تحصیلی، کاهش خطر آسیبهای اجتماعی و سوء مصرف مواد و سیگار از فواید ورزش منظم در بانوان است.
تفاوت بین دختران و پسران از منظر عملکرد ورزشی
قبل از بلوغ، عملکرد ورزشی تفاوت چندانی بین دختران و پسران ندارد اما بعد از بلوغ، به علت اثرات فیزیولوژیک و آناتومیک هورمونهای جنسی، تفاوتهای چشمگیری پدیدار میشود. بیشینه اکسیژن مصرفی در دختران کمتر از پسران است و این تفاوت، عمدتا به علت هموگلوبین پایینتر، حجم خون کمتر، درصد چربی بالاتر و توده عضلانی کمتر اتفاق میافتد.
بر اساس این مطلب که از سوی لاله حاکمی، نایب رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: باید بدانیم ظرفیت استقامتی بانوان در مقایسه با آقایان بین ۶ تا ۱۵ درصد کمتر است و در سن ۲۰ سالگی، علیرغم شباهت در محتوای فیبرهای عضلانی بین دختران و پسران، حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد سطح مقطع عضله در دختران کمتر است، بنابراین قدرت عضلانی در دختران کمتر از پسران است. (اندامهای فوقانی ۴۰ تا ۷۵ درصد، اندامهای تحتانی ۶۰ تا ۸۰ درصد). همچنین بانوان تراکم استخوانی کمتر، لگن پهنتر، زاویه Q بزرگتر، و الگوس زانو، و شلی لیگامانی بیشتری نسبت به آقایان دارند.
برخی تفاوتهای فیزیولوژیک بین دو جنس در جدول زیر نشان داده شده است:
تفاوت ورزشی بین مردان و زنان
در مورد سیکل پریودی و عملکرد، در طول سیکل تغییر عمدهای در ظرفیت هوازی و بیهوازی دیده نمیشود، بنابراین دلیلی برای محدود کردن ورزش در زمان خاصی از سیکل وجود ندارد اما بانوان ورزشکار در دوران خونریزی فعال احتیاج به دریافت مایعات و حمایت روحی روانی بیشتر و در صورت نیاز مصرف مسکن برای کاهش دردهای پریودی دارند. در عین حال ورزش منظم با شدت متوسط، یکی از اقدامات توصیه شده برای کاهش دردهای پریودی محسوب میشود.
صدمات
آسیبهای خاص در بانوان شایع نیستند. ارگانهای جنسی در بانوان نسبت به آقایان محفوظتر است و کمتر آسیب میبینند و صدمات پستانها هم شیوع بالایی ندارند. همچنین، غیر از آسیب ACL، صدمات حاد در دختران ورزشکار کمتر از پسران است اما آسیبهای مزمن بیش مصرفی به مراتب در دختران بیشتر است.
انتهای پیام
آستانه رقابتهای جهانی
فدراسیون کاراته
جدول
http://www.abai.ir/News/1/72074
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
وزارت ورزش و جوانان
فراکسیون ورزش مجلس
فدراسیون های داخلی
کنفدراسیون های آسیایی
فدراسیون های جهانی
کمیته ملی المپیک
اداره کل تربیت بدنی استان ها
هیات های ورزشی
انجمن های ورزشی
سازمان های ورزشی
تیم های ورزشی
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز