پنج شنبه 20 ارديبهشت 1403
تیم ملی گلبال مردان
|
درگذشت
|
صبح امروز؛
|
صعود نماینده ژاپن
|
بلاتکلیفی برای دریافت پاداش توکیو!
|
کدام ورزش
|
حرکات ورزشی
|
نفرات برتر
|
به گزارش پایگاه خبری آبا
|
بسکتبال با ویلچر ایران با ترکیه
|
با سرمربی خارجی
|
بهبود دقت ضربات
|
ژیمناستیک در ۱۴۰۲؛
|
Toggle navigation
بانوان
ورزش بانوان داخلی
ورزش بانوان خارجی
آبی
شنا
شیرجه
واترپولو
کانوپولو
یوگا در آب
ساحلی
والیبال ساحلی
فوتبال ساحلی
کشتی ساحلی
کایت سورفینگ، کایت بوردینگ
جت اسکی ساحلی
فلای بورد
دریایی
غواصی
موج سواری
روئینگ
دراگون بت.قایقهای اژدهایی
یاتینگ. قایقهای تفریحی
توپی
فوتبال
بسکتبال
والیبال
فوتسال
اسکواش
راکتی
تنیس
بدمینتون
پینگ پونگ
کریکت
قدرتی
پرورش اندام، بدنسازی
وزنه برداری
سه گانه. ترای اتلون
کشتی آزاد
کوهنوردی
پهلوانی. زورخانه ای
سرعتی
ژیمناستیک
اسکیت
اسکی روی برف
دو و میدانی
موتور سواری
اتومبیل رانی
رزمی
کاراته
کونگ فو
تکواندو
جودو
بوکس
فکری
شطرنج
الکترونیکی
تیراندازی
تیروکمان
گلف
هوایی
پاراسل
گلایدر
چتر بازی
کایت
بومی
طناب کشی
فوق ستاره ها
تاريخ:دوم آذر 1402 ساعت 20:51 کد : 72102
برچسب ها
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا
,
راکینگ
,
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه بینیاز میکند
راکینگ
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه بینیاز میکند
راکینگ یا حمل کردن چیزی دارای وزن طی مسافتی میتواند به شما کمک کند با افزایش سن چربی بسوزانید، عضله بسازید و قوی بمانید و نیازی به باشگاه نداشته باشید.
راکینگ، یک تمرین عالی برای آمادگی جسمانی و طول عمر است و به گفته فرد فعال در زمینه آمادگی جسمانی، حمل کردن یک وسیله، رفتار کلیدی انسان در طول تاریخ بوده است و برای عضلهسازی، چربیسوزی، بهبود سلامت قلب و پیشگیری از آسیب، آن را امتحان کنید.
راکینگ، یکی از جذابترین گرایشهای آمادگی جسمانی است که نیازی به باشگاه یا تجهیزات شیک ندارد و بهطور تقریبی هر کسی چه مادربزرگ ۷۰ ساله یا یک ورزشکار جوان ۲۱ ساله میتواند آن را برای قویتر شدن و عمر طولانیتر امتحان کند.
مایکل ایستر، روزنامهنگار در زمینه آمادگی جسمانی و نویسنده کتاب پرفروش «مغز کمیابی» گفت: راکینگ یا حمل وزن در مسافت، تمرینی بدنی است که برای کمک به زنده ماندن ما طراحی شده است. این تمرین میتواند آمادگی قلبی عروقی را بهبود بخشد، عضلات و استخوانهای ما را بادوامتر کند و برای کمک به انجام وظایف روزانه، قدرت مرکزی و پشت را تقویت کند اما این روزها، ابزارها، فناوری و روالهای در حال تغییر ما باعث شده که بسیاری از ما بهندرت نیاز داشته باشیم که وسایلی را بیش از چند متر از ماشین خود تا خانههای خود حمل کنیم.
وی ابراز کرد: ما به نوعی، انجام کارهای روزمره خود را مهندسی کردهایم. من فکر میکنم انجام آن کارها برای انسانها بسیار مهم است و ما کمتر و کمتر آن را انجام میدهیم. در حال حاضر، راکینگ به حمل وزن برای آمادگی جسمانی اشاره دارد، بنابراین بهطور کامل مشابه حمل کولهپشتی نیست اما میتوانید وزنی که حمل میکنید، نحوه حمل آن، سرعت و مسافتی را که طی میکنید تنظیم کنید که باعث میشود حمل کردن برای هر کسی صرف نظر از سن یا سطح آمادگی جسمانی، تمرینی قابل دسترس باشد.
آستانه رقابتهای جهانی
فدراسیون کاراته
جدول
http://www.abai.ir/News/1/72102
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
وزارت ورزش و جوانان
فراکسیون ورزش مجلس
فدراسیون های داخلی
کنفدراسیون های آسیایی
فدراسیون های جهانی
کمیته ملی المپیک
اداره کل تربیت بدنی استان ها
هیات های ورزشی
انجمن های ورزشی
سازمان های ورزشی
تیم های ورزشی
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز